Siamo !
Hai sobat PMR ketemu lagi ni sama Professor Otan di artikel OTAN (Info Seputar Kesehatan).
Nggak terasa ya sekarang kita sudah memasuki bulan suci Ramadhan lagi hehe...
nah berhubung sekarang lagi pada puasa jadi Profesor Otan akan memberi informasi yakni "Tips Sehat Menjalankan Puasa Ramadhan" ini dia tips nya ,cekidot.
Ketika Sahur
- Nah jika sobat sudah selesai makan pas sahur jangan lupa ya minum susu karena susu mencegah anemia jadi dijamin deh nggak akan lemes saat puasa.
- Jangan makan yang manis atau yang banyak mengandung gula, soalnya makanan yang banyak mengandung gula bisa membuat sobat lemas waktu puasa.
- Nah pas sahur juga diatur waktunya ya, usahakan sobat sahurnya diakhir waktu
Ketika Puasa
- Buat teman-teman yang saat puasa masih sibuk dengan aktivitasnya Otan sarankan untuk banyak istirahat disela kesibukan kalian.
- Olahraga ringan di sore hari itu banyak manfaatnya loh buat kesehatan apalagi pas puasa tapi jangan olahraga yang terlalu menguras tenaga ya, cukup yang ringan saja seperti jalan sore dan sepeda santai.
Ketika Berbuka
- Buat sobat Otan, saat memasuki buka bersegeralah berbuka ya sobat, tapi ingat diawali dengan makanan-makanan yang ringan dulu saja
- Nah setelah itu berhentilah makan sebelum kenyang, alias jangan sampai kekenyangan dan jangan makan berlebihan.
- Banyak minum air putih agar ion tubuh tetap terjaga
- Jangan terlalu sering mengonsumsi es atau sebagainya, lebih lagi akhir-akhir ini cuaca yang nggak menentu
Tetap Fit dan Sehat Saat Puasa
4/
5
Oleh
pmr@smkn1-purwodadi.net
