Senin, 16 Desember 2019

TIPS MENJAGA KESEHATAN JANTUNG


OTAN (Informasi Seputar Kesehatan) merupakan salah satu Program Kerja Sie Kreatifitas yang ditujukan sebagai Bagan/Majalah Dinding Informasi seputar kesehatan. OTAN sendiri terbit dengan beragam tema dan bahasan menarik dan berbeda setiap Bulan-nya. Nah, untuk Bulan Desember ini OTAN hadir kembali.  

Hasil gambar untuk menjaga kesehatan jantung
SIAMO! Hallo sahabat OTAN,, Bertemu lagi dengan prof.OTAN yaa.Gimana kabarnya? Baik kan? Sudah pasti itu. pasti kalian kangen ya sama Prof.Otan. Kali ini Prof.OTAN akan membahas tentang Tips Menjaga Kesehatan Jantung.    

     1. Melakukan Olahraga Secara Rutin, Sempatkan waktu untuk berolahraga sekitar 20-30
         menit, karena manfaatnya sangat baik untuk kesehatan jantung.
     2. Mengonsumsi Lebih Banyak Serat, Penuhilah kebutuhan dengan mengonsumsi buah-
         buahan, sayuran, gandum, kacang, dan sereal. Karena dapat menurunkan kolestrol jahat.
     3. Mengonsumsi Ikan, Menngonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3
         dapat membantu mencegah penyakit jantung.
     4. Mendapatkan Istirahat Yang Cukup, Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap hari.
         Kurang istirahat dapat meningkatkan risiko terkena penyakit darah tinggi, diabetes, dan
         serangan jantung. Untuk menjaga kesehatan jantung dapat dimulai dengan melakukan
         kebiasaan gaya hidup sehat.
     5. Menjaga Kadar Gula Darah dan Tekanan Darah, Kadar gula darah yang tinggi bisa
         merusak pembuluh darah dan tekanan darah yang tinggi dapat membuat pembuluh darah
         pecah dan mempengaruhi fungsi jantung
     6. Batasi Asupan Garam, Apabila kandungan garam dalam tubuh berlebih maka dapat
         membuat tubuh kesulitan untuk menyeimbangkan natrium berlebih yang terkandung dalam
         garam, dan dapat meningkatan volume darah dan membuat jantung bekerja ekstra.

Nah, itu tadi beberapa tips jitu dari OTAN tentang Tips Menjaga Kesehatan Jantung, semoga bermanfaat dan Selamat mencoba!


BACA JUGA

TIPS MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
4/ 5
Oleh

DAPATKAN UPDATE ARTIKEL TERBARU

Suka posting di atas? Silakan berlangganan posting terbaru langsung melalui email.

1 komentar:

Tulis komentar
avatar
3 Maret 2022 08.48

Best 5 Casinos in Las Vegas | Mapyro
Try your luck at 전주 출장샵 the Wynn's casino, located on Las 남원 출장마사지 Vegas Boulevard, in Las Vegas Strip, U.S.A.. See 3269 이천 출장안마 traveler reviews, 82 photos, 의정부 출장마사지 and 대전광역 출장샵 great deals for Wynn Las

Reply