6 CARA MENGATASI LELAH SETELAH BERAKTIFITAS

6 CARA MENGATASI LELAH SETELAH BERAKTIFITAS

otan

Siamo! 

  Hai sobat PMR,bagaimana kabar kalian hari ini? Sehat kan? Apa kalian sedang lelah setelah beraktivitas seharian?
Nah kali ini PMR WIRA SMK N 1 PURWODADI akan memberikan tips cara mengatasi lelah setelah beraktivitas... 

1.      Minum Air Secukupnya, 

      setelah anda sampai dirumah sebaiknya anda duduk / istirahatlah dulu sambil minum beberapa gelas air. 

2.     Segera Mandi, 

      setelah istirahat beberapa saat, segeralah mandi, kalau perlu menggunakan air hangat. Dengan kita mandi, badanpun akan terasa segar, dan membuat serasa fresh dipikirkan. 

3.     Segera Makan+Suplemen, 

       segera beri asupan energi untuk tubuh anda sehingga pemulihan bisa cepat dilakukan oleh tubuh kita.

4.  Bercengkrama dengan Keluarga, 

      Tidak ada cara yang ampuh menghilangkan rasa lelah selain bercengkrama, ngobrol atau lainnya bersama keluarga.

    








5. Meditasi,  

      Pejamkan mata anda sambil mengucapkan kalimat-kalimat yang berkenaan dengan rasa syukur kita terhadap tuhan.

6.  Gunakan Alat Terapi, 

       Jika anda merasakan rasa lelah yang sangat, anda bisa menggunakan alat terapi seperti bantal panas. Alat terapi ini bisa membantu melancarkan peredaran darah anda.

pmr@smkn1-purwodadi.net Pada 02.22 Komentar